Yoga Cân Bằng giúp bạn ngủ ngon trở lại, thở sâu hơn và tự chăm sóc chính mình — dù bạn bắt đầu ở tuổi nào. Học online cùng cô Thy Hường hoặc về Happy Home Phú Quốc.
Bước vào tuổi U60, cô Thy Hường đi qua ba lần đại phẫu, suy tĩnh mạch, rối loạn nhịp tim, thiếu máu vỏ não — cơ thể mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng. Yoga, hơi thở và môi trường sống ở Phú Quốc đã đưa cô trở lại.
Nằm trong phòng hậu phẫu sau ca mổ cắt tử cung — một trong ba lần đại phẫu.
Đã xuất viện nhưng cơ thể cạn kiệt năng lượng, da vàng, mất ngủ kinh niên.
Sau 2 năm cùng Yoga, hơi thở và Phú Quốc: đi bộ chinh phục 18 km đường dốc lên đỉnh Bàn Cờ – Sơn Trà, Đà Nẵng.
“Cơ thể luôn nói với chúng ta. Chỉ là chúng ta có đủ kiên nhẫn để lắng nghe hay không.”
“Không có tuổi nào là quá muộn để bắt đầu chăm sóc chính mình. Yoga không yêu cầu bạn phải hoàn hảo mới được bắt đầu — chỉ cần bạn bắt đầu, và bền bỉ không dừng lại.”
Điều quan trọng nhất không phải học viên làm được bao nhiêu tư thế khó, mà là cơ thể, hơi thở, “tâm” và cuộc sống của họ có thay đổi hay không.
Học viên không chỉ học một tư thế, mà học cách thở trong tư thế. Khi biết trở về với hơi thở, ta biết trở về với chính mình.
giúp ta nhận biếtCân bằng giữa vận động và nghỉ ngơi, sức mạnh và mềm mại. Không chiến thắng cơ thể — mà lắng nghe và đưa cơ thể trở về cân bằng.
giúp ta điều chỉnhKhông ép cột sống phải thật dẻo, mà hiểu cột sống đang ở đâu, chuyển động và chịu tải ra sao. “Đừng chỉ nhìn tư thế bên ngoài — hãy cảm nhận điều bên trong.”
xây nền tảng vận độngNgủ tốt hơn, thở sâu hơn, bình tĩnh hơn trước áp lực — và tự biết chăm sóc chính mình. Đó mới là sự chuyển hoá cô mong muốn.
kết quả của sự bền bỉQuà tặng miễn phí cho người mới, hệ thống bài tập theo từng cấp độ cho học viên toàn cầu, các khoá bổ trợ 30 giờ và chương trình đào tạo huấn luyện viên 200 – 300 – 500 giờ.
Đang tải khoá học…
Ngủ ngon
Dành cho người có thể lực trung bình. Rất dễ tập và thấy hiệu quả ngay sau vài buổi.
Xem video miễn phí ▶
Hơi thở
Hai bài thở nền tảng cho người chưa biết gì về yoga — điểm bắt đầu của mọi sự phục hồi.
Xem video miễn phí ▶
Video
Vỗ kinh lạc khai thông khí huyết, thư giãn cơ thể — giúp dễ ngủ hơn mỗi tối.
Xem video miễn phí ▶
Dinh dưỡng
Gợi ý ăn uống nhẹ nhàng, cân bằng — vì “yoga là cách ta ăn uống thế nào”.
Nhận thực đơn →
YouTube
Bài thực hành từ cơ bản đến nâng cao: hơi thở – thư giãn – vận động nhẹ – nhận biết cơ thể.
Xem kênh YouTube →
★ Nổi bật
★ Toàn cầu
Hệ thống bài tập từ cơ bản đến nâng cao dành cho học viên khắp thế giới — học online 24/7 hoặc tập qua Zoom cùng cô và team huấn luyện viên.
Huấn luyện viên
Nền tảng, cốt lõi của Yoga. Dành cho bất kỳ ai yêu yoga muốn trở thành HLV, hoặc muốn hiểu yoga để sống đúng như yoga dạy, cho sức khoẻ tốt.
Phục hồi chuyên sâu và tư duy làm nghề. Dành cho học viên đã học xong HLV 200 giờ.
▶ Video trao bằng HLV 300h trên sân khấu
Huấn luyện viên
Sự trưởng thành của người thầy. Dành cho học viên đã học xong HLV 300 giờ.
Bổ trợ 30 giờ
Các phép thở yoga giúp làm dịu hệ thần kinh, cải thiện giấc ngủ, tim mạch và năng lượng — nền móng của mọi sự phục hồi.
Bổ trợ 30 giờ
Dành cho phụ nữ tiền mãn kinh, sau phẫu thuật hoặc rối loạn nội tiết: kết hợp hơi thở, tư thế và nghỉ ngơi sâu để cơ thể tìm lại cân bằng.
Bổ trợ 30 giờ
Lấy cột sống làm trung tâm: bài tập an toàn cho người thoái hoá đốt sống cổ, lưng, đau vai gáy và người ngồi nhiều.
Ngoài lớp học và đào tạo, cô Thy Hường đồng hành cùng học viên, huấn luyện viên và các cơ sở chữa lành theo nhiều cách.
Nơi thân tâm được chữa lành cùng thiên nhiên. Có phòng tập trực tiếp, đón học viên Việt Nam và quốc tế đến tập luyện, sinh hoạt — chậm lại, thở sâu hơn và trở về với chính mình.
Đăng ký đến Happy Home →
Qua 7 mùa Mentor, cô dẫn dắt các HLV từ thu nhập khoảng 20 triệu lên 50, 70, thậm chí hơn 100 triệu đồng/tháng từ nghề Yoga.
Kết quả của mỗi người khác nhau, tuỳ vào sự nỗ lực và hoàn cảnh riêng.
Tìm hiểu Mentor 100 →
Đào tạo huấn luyện viên gõ chuông và ứng dụng âm thanh chuông xoay Tây Tạng trong thư giãn, chữa lành.
Đăng ký tư vấn →
Buổi làm việc riêng, theo đúng tình trạng và mục tiêu của bạn.
Dành cho các resort, homestay và cơ sở chữa lành muốn xây dựng chương trình Yoga cân bằng cho khách nghỉ dưỡng.
Liên hệ hợp tác →
Master Yoga của Liên đoàn Yoga Việt Nam, hoàn thành HLV 800 giờ của Yoga Alliance US. Tháng 11/2026 cô sẽ được vinh danh Grand Master Yoga — người thứ sáu nhận danh hiệu này.
Đọc hành trình đầy đủ →Ngày hội gặp gỡ của những người yêu Yoga, do cô Thy Hường tổ chức tại Phú Quốc — mỗi năm một lần. Cùng tập, cùng thở, cùng chia sẻ và sống chậm lại giữa thiên nhiên biển đảo.
“Sống trọn vẹn từng ngày – từng giờ – từng phút – từng giây. Tại đây và ngay lúc này!”
Một ngày trọn vẹn với thực hành Yoga, hơi thở, những vòng tròn chia sẻ và kết nối giữa các huấn luyện viên, học viên đến từ nhiều nơi.
Một người thầy tốt có thể thay đổi một học viên. Một người thầy giỏi có thể đào tạo thêm nhiều người thầy khác.
Master Yoga · Mentor huấn luyện viên · Yoga cân bằng phục hồi sức khoẻ
Huấn luyện viên yoga được cô Thy Hường đào tạo và đồng hành, dẫn lớp cộng đồng và VIP
▶ Xem lễ trao kỷ niệm chươngKết quả của mỗi người khác nhau, tuỳ vào sự nỗ lực và hoàn cảnh riêng.
Kiến thức về hơi thở, cột sống và phục hồi sức khoẻ — viết từ chính trải nghiệm của cô Thy Hường.
Kiến thứcBa năm liền, ba lần đại phẫu. Đã có lúc cô nằm trên giường cấp cứu với nhịp tim bằng không. Hơi thở đã đưa cô trở lại…
Đọc tiếp →
Kiến thứcHầu hết chúng ta thở nông và vội. Chỉ cần thở chậm, sâu và đều mỗi ngày, cơ thể đã bắt đầu tự cân bằng…
Đọc tiếp →
Kiến thức200 giờ là gốc rễ, 300 giờ là chữa lành và định vị nghề, 500 giờ là sự trưởng thành của người thầy. Chọn thế nào cho đúng…
Đọc tiếp →Những dấu mốc của cô Thy Hường cùng học viên và các huấn luyện viên trong team.
“Tôi không chỉ đào tạo HLV Yoga. Tôi đào tạo những người có thể sống và phát triển bền vững với nghề Yoga.”
Kết quả của mỗi người khác nhau, tuỳ vào sự nỗ lực và hoàn cảnh riêng.
▶ Xem lễ trao kỷ niệm chương
Đào tạoMỗi khoá là một lớp người thầy mới mang hơi thở và yoga phục hồi về với cộng đồng.
Đọc tiếp →Chưa tìm thấy câu trả lời? Để lại thông tin bên dưới, đội ngũ Yoga Thy Hường sẽ liên hệ tư vấn miễn phí ạ.
Dạ được ạ. Cô Thy Hường bắt đầu hành trình yoga khi đã bước vào tuổi U60, sau ba lần đại phẫu. Người mới nên bắt đầu với video thở cơ bản và video yoga giúp ngủ ngon miễn phí, rồi tập theo sức của mình ạ.
Dạ được ạ. Website và lớp học đang được xây dựng bằng tiếng Việt, tiếng Anh và tiếng Nga. Học viên quốc tế cũng có thể đến Happy Home Phú Quốc để tập và phục hồi trực tiếp ạ.
Dạ học viên học online trong khu học viên trên điện thoại hoặc máy tính, 24/7, xem lại bài bất cứ lúc nào trong thời hạn của gói đã đăng ký. Lớp Zoom có nhiều khung giờ mỗi ngày ạ.
Dạ được ạ, nhưng cô chú anh chị cần báo trước tình trạng sức khoẻ để cô điều chỉnh bài tập an toàn. Yoga phục hồi mang tính hỗ trợ, không thay thế chỉ định của bác sĩ ạ.
Nhận tư vấn lộ trình phù hợp — buổi tư vấn đầu tiên hoàn toàn miễn phí cùng đội ngũ Yoga Thy Hường.
Để lại thông tin để nhận video dạy thở, video yoga giúp ngủ ngon, hướng dẫn vỗ kinh lạc và thực đơn — cô Thy Hường sẽ liên hệ tư vấn lộ trình phù hợp với bạn.
Dạ cảm ơn cô chú anh chị đã tin tưởng Yoga Thy Hường. Đội ngũ sẽ liên hệ trong vòng 24 giờ làm việc ạ.
